冬季に養生する女性の口蓋裂冬の養生の女性の冬季養生の8事項

女性は寒い冬に養生するという女性はどのように養生しているのでしょうか.女性は冬になるととてもつらいです、特に寒がり、手足の冷たい出現、よく夜もよく眠れなくて、第二日精神不足、顔色が悪いです.そのため、女性たちは自分を大切にする、冬に保健養生をし、暖冬にして、冬には!

P1、早寝朝寝坊

冬、口蓋裂、自然界陰盛陽衰され、寒いと思って、きわめて容易に損傷が人体の陽の息のため冬の養生を集めて陰から陽出発護.なるべく早寝.冬季早寝朝寝坊、長い休み時間を維持するために、時間が静かに、人体潜伏の陽気は妨害されて、これは冬の保健はまず注意します.

2、冷空気

を断ってはいけない冬には多くの人がフィットネス活動を中止します.研究は、空気と皮膚の温度間の違い刺激、体温中枢調節活動、皮膚血管収縮、筋肉興奮性と収縮能力;同時に内臓機能の改善にも効果があります.屋外スポーツについて鍛え、気温変化の適応能力を増強できる.だから、科学の方法を掌握して、多種のフィットネスで鍛えて、同様に効果が良好です.冬をジョギング、跳びフィットネスジム、太極拳を、室内の器械の练習、寒中水泳など.

P3、適当的な生活

の養生は合天の時、顺地理、四季の自然の法則は春、夏長、秋の収穫、冬藏、冬の養生は蔵ので、古人は「冬季禁欲”という.冬の人体は多くエネルギーを多くのエネルギーを必要として、性生活は消耗する人が多いエネルギーを消耗することが必要です.働きすぎると体の健康に影響しやすい.冬の停止性生活は意味しない.規則正しい生活生活は人にとって有益である.しかし、性生活のどのように掌握する生活の頻度は人によってそれぞれによって.

4、室内では風に注意

冬の寒さ、窓を閉めてあるいはか好きな人もいて、これはとてもよくない習慣.冬季のため室内空気汚染屋外より数十倍程度に深刻で、人々は常に開いたままの扉と窓は換気を注意するべきで、清潔、空気を吐く.開くドアの窓は昼間、空気の対流のほか、夜は小さく通風換気口.

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